Mindfulness & Meditatie (ook voor niet-zwangeren)

In de cursus ‘Mindfulness & Meditatie’, welke individueel wordt aangeboden, kun je kennismaken met of je verdiepen in Mindfulness, Yoga, Chakraleer, Emotioneel Lichaams Werk (ELW) en verschillende meditatie-technieken (o.a. uit de Energetische Meditatie (EM)). Deze cursus is een mooi dynamisch gebeuren, waarbij actie & rust, verbinding & inkeer, versnelling & vertraging, geluid & stilte elkaar afwisselen en opvolgen.  Indien je hierin interesse hebt en/of wilt aanmelden, neem gerust contact op via info@a-beautiful-balance.nl. Ook wanneer je al eerder EM (bijvoorbeeld bij Meditatie in Beweging) hebt gevolgd en je wilt het één en ander opfrissen, dan is dit een mooie kans. De cursusprijs voor 8 contacturen (= 4 bijeenkomsten van elk 2 uur) bedraagt € 500,00 (incl. BTW). Indien je deze cursus met een kleine groep (bijv. vriend(inn)en, collega’s) wilt doen dan gelden andere tarieven en bestaat de cursus uit 12 contacturen (= 4 x 3 uur). De prijs hiervoor is op aanvraag en afhankelijk van het aantal deelnemers. In dit geval wordt hierbij gewerkt in kleine groepen (maximaal 5 deelnemers), zodat er voldoende tijd en aandacht is voor de benodigde begeleiding. Deze cursus is inclusief cursusmateriaal, de CD ’een mooie BALANS’, koffie en thee. Tip: meditatieworkshop op maat Vind je het fijn om bijvoorbeeld ter gelegenheid van een jubileum, verjaardag enz., samen met een aantal vrienden en/of vriendinnen kennis te maken met meditatie, boek dan een meditatieworkshop op maat. Je bepaalt en regelt zelf de locatie. In overleg met jou/jullie bepalen we samen het thema en het tijdstip en pas ik de workshop van minimaal 2 uur daarop aan. Neem voor een vrijblijvende offerte gerust contact met mij op. naar boven

Energetische Meditatie

Energetische Meditatie 1 Ben je op zoek naar meer rust, balans en harmonie in je leven? Wil je bewust leven en met je energie omspringen en daardoor beter in ‘je vel’ komen? Dan kan de kennismaking met Energetische Meditatie (EM) je hierin op weg helpen. EM is ontwikkeld vanuit de Oosterse culturen waarin meditatie een belangrijk onderdeel vormt van het dagelijks leven en de Chinese traditionele geneeskunde waarin energie centraal staat. In EM 1 starten we met de -ons vertrouwde- denkprocessen te onderzoeken en gaan we vervolgens aan de slag met ons ‘voelen’, contact maken met het lichaam en de daar aanwezige energie. Je leert hier de basisprincipes van mediteren. Hier begint de reis van hoofd naar hart. Je leert om naar binnen te gaan en om vanuit deze houding naar jezelf te kijken. Zo ontdek je dat je meer bent dan je gevoelens, je rollen en je gedachten. Tijdens de workshops worden de oefeningen afgewisseld met actieve elementen uit de bewegingsleer van Yoga en Qi Gong, ademhaling en lichaamswerk. Aan het einde van EM 1 kun je de energie door je lichaam voelen stromen en heb je een begin gemaakt in het leren schakelen tussen denken en voelen. De groepsprijs voor 6 bijeenkomsten van 2 uur òf 2 hele dagen (van 6 uur) bedraagt € 250,00 (incl. BTW) per persoon. Deze prijs is inclusief koffie en thee (en bij de 2-daagse workshop is de lunch inbegrepen). De prijs voor individuele sessies is € 65,- per uur. Na een uitgebreide intake bepaal ik samen met de deelnemer het cursusprogramma. Energetische Meditatie 2 EM 2 is het vervolg op de workshops EM 1 en bedoeld voor diegenen die deze workshops gevolgd hebben en de basistechnieken van mediteren aangeleerd en ten dele eigen gemaakt  hebben. In EM 2 is het thema ‘zuiveren’ en wordt energie op dieperliggende niveaus in het lichaam bereikt. Daar treffen we blokkades aan, energie die vast is gaan zitten, als gevolg van onverwerkte emoties, weerstandspatronen, overmatig denken en vergiftiging vanuit de omgeving. De gestagneerde energie geeft vaak een pijnsignaal in het lichaam af. We leren technieken aan om deze blokkades te herkennen en we gaan met meditatie-oefeningen de energiekanalen zuiveren zodat de energie weer beter kan stromen. We gaan verder met het ervaren van energie in het lichaam en het gebruik ervan om jezelf mentaal en fysiek te versterken. Dat maakt het denken steeds meer een bewust gestuurd proces. Het wordt helder en effectief. De groepsprijs voor 6 bijeenkomsten van 2 uur òf 2 hele dagen (van 6 uur) bedraagt € 250,- (incl. BTW) per persoon. Deze prijs is inclusief koffie en thee (en bij de 2-daagse workshop is de lunch inbegrepen). De prijs voor individuele sessies is € 65,- per uur. Na een uitgebreide intake bepaal ik samen met de deelnemer het cursusprogramma. naar boven