laatst bijgewerkt 22-02-2012  © Frank & Jacqueline Luchtmeijer 'Opnieuw zwanger' een opfriscursus zwangerschapsyoga voor zwangeren met bevallingservaring   Heb je bij je eerste zwangerschap al een uitgebreide cursus zwangerschapsyoga, ZwangerFit of zwangerschapsgym gedaan en wil je nu geen theorie meer, maar juist de praktische vaardigheden opfrissen? Of wil je gewoon verantwoord bewegen tijdens deze zwangerschap? Dan is er NU de opfriscursus ‘Opnieuw zwanger’, voor vrouwen die zwanger zijn van hun tweede of volgende kindje. De cursus bestaat uit 8 lessen van 75 minuten (10 contacturen), waarin spierversterking, rekken, strekken, yoga en ademoefeningen aan de orde komen, om hiermee de zwangerschap zo fit mogelijk door te komen en in een goede conditie de naderende bevalling tegemoet te treden. Er is tevens aandacht voor oefeningen om bekken- en rugklachten te voorkomen of verminderen, bewustwordingsoefeningen voor de bekkenbodemspieren en ook komen de belangrijkste ademtechnieken, houdingen om weeën op te vangen en baringshoudingen aan de orde. De laatste 10 à 15 minuten van de les wordt aandacht besteed aan ontspanning. De cursus richt zich dus op oefenen en opfrissen van technieken, welke in een cursus tijdens een eerdere zwangerschap al aan de orde zijn gesteld. Deze cursus is zonder theorie, maar bij behoefte daaraan, kan wel de informatie per email worden gestuurd. Er is in deze cursus geen partnerles en ook geen terugkombijeenkomst (i.t.t. de uitgebreide cursus “Zwangerschapsyoga”). Om gericht een keuze te kunnen maken welke cursus qua data het beste bij jou past, adviseer ik je te kijken naar de laatste lesdatum (vetgedrukt). Het meest ideaal is dat je de laatste les van desbetreffende cursus hebt, wanneer je tussen de 33 en 37 weken zwanger bent. Zo maak je de kans, dat je de gehele cursus kunt volgen zo groot mogelijk. Locatie, data en lestijden Locatie ‘Gezondheidscentrum De Hoefslag’, Hoefslag 1b,  2992 VE  Barendrecht   Dag en tijdstip: Zaterdagochtend  • 9.30-10.45 uur *startdatum 12 mei 2012 aanmelden   (lesdata: 12/5, 2/6, 9/6, 30/6, 7/7, 14/7, 21/7, 28/7) prijs: € 105,-*. N.B. Op beperkte schaal zijn ook losse lessen te reserveren. Dit gebeurt vanzelfsprekend altijd in overleg. Kosten voor een losse les bedragen € 16,-, welke contant dienen te worden afgerekend op de lesdag. Als je dit wilt, neem hiervoor dan even tijdig contact op. Vergoeding: In sommige gevallen wordt een zwangerschapscursus vergoed door de zorgverzekeraar. Kijk zelf in de polis-voorwaarden of informeer bij je zorgverzekeraar. A Beautiful Balance heeft geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars. Zorgverzekeraars maken geen cursusbedragen direct aan A Beautiful Balance over. Het is daarom ook je eigen verantwoordelijkheid ervoor te zorgen dat de cursuskosten door jouzelf op tijd betaald worden en indien mogelijk kun je dan vervolgens de nota voor restitutie indienen bij de zorgverzekeraar. *Alle cursusprijzen zijn incl. 19% BTW ©fotografie Antoinette Bergwerf