Online cursus
Fit & in balans met je baby (compleet)

Deze cursus kun je volgen vanaf zo’n 6 weken na je natuurlijke bevalling òf ca. 2 maanden indien je een keizersnede hebt gehad. Zo komt je lichaam weer in shape én zijn jij en je baby nog meer met elkaar verbonden.

Veel plezier bij het kijken, luisteren, lezen en oefenen met je baby.

Hartelijke groet,

Jacqueline

Opbouw van de lessen

Er zit een duidelijke gedachte achter de opbouw van de lessen. De oefeningen worden per les zwaarder. Deze opbouw is er natuurlijk niet voor niets. Je lichaam herstelt daardoor beter, dan wanneer je te snel gaat. Daarom adviseer ik je om de lesopbouw te volgen en pas op z’n vroegst na een week de volgende les te doen. Als je het fijn vindt kun je een les wel één of twee maal per week herhalen, maar houd daarbij rekening met de grenzen van je herstel. Vind je een les in eerste instantie toch te zwaar, doe ‘m dan gewoon in twee of drie gedeeltes. Je kunt daar zelf mee variëren. In les 2 en 5 gebruiken we een draagdoek. Heb je die niet, of vind je het met een draagdoek nog te zwaar bijv. voor je rug of bekken, dan kun je uiteraard ook de versie zonder draagdoek doen.

Spierpijn oké?

Een beetje spierpijn is niet erg, daar wordt je sterker van. Tot zo’n anderhalf à twee dagen spierpijn is oké. Heb je langer spierpijn, doe dan de volgende keer de oefeningen minder vaak, minder intensief. Laat ook minimaal 2 dagen tussen de trainingen in zitten, zodat je lichaam kan herstellen èn verder versterken.

Forceer nooit iets bij je baby’tje

Houd altijd goed je babytje in het oog als je oefeningen met je kindje samen doet. Geef gehoor aan de signalen van je kindje en ga nooit of te nimmer iets forceren bij je baby.

Aansprakelijkheid

Ieder mens is uniek. De adviezen zijn echter gericht op algemene situaties. Deelname aan de cursus is op eigen risico. A Beautiful Balance kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor eventueel indirect of direct opgelopen schade van welke vorm dan ook door deelname aan deze cursus.

Verantwoordelijkheid

Als cursist ben je ten allen tijden zelf verantwoordelijk voor jouw medische situatie en geestelijke conditie. Heb je bepaalde lichamelijke of geestelijke klachten, raadpleeg dan altijd je eigen arts of therapeut.

Zorgvuldigheid

Er is veel zorg besteed aan de juistheid van de inhoud van de cursussen. Het gebruik van informatie van de cursus is op eigen verantwoordelijkheid. Het draagt bij aan het verkrijgen van meer kennis over gezondheid en fitheid en het herstel van de bevalling. Aan de oefeningen, tips en adviezen kunnen echter geen rechten worden ontleend.

---